Το να απαλλαγείς από την ακαταστασία στο δωμάτιο ή το σπίτι σου μπορεί να φαίνεται σαν ένα τρομακτικό καθήκον που συνεχώς αναβάλλεις αντί να το αντιμετωπίσεις.
ΔΕΠΥ και πρόκληση οργάνωσης
Για όλους όσοι έχουν ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας), το να καθίσεις μπροστά σε όλα τα πράγματα που έχεις και να αποφασίσεις τι πρέπει να πετάξεις ή τι να κρατήσεις, είναι πάντα μια δύσκολη υπόθεση.
Αλλά τι θα έλεγες αν σου λέγαμε ότι υπάρχει ένας viral κανόνας που μπορεί να κάνει αυτή τη διαδικασία πολύ πιο εύκολη;
Μία χρήστης του TikTok μοιράστηκε ένα νέο κόλπο που θα μπορούσε να αλλάξει τα δεδομένα για πάντα, αν και έχει ένα αστείο όνομα – ο κανόνας των κοπράνων.
Ο «κανόνας των κοπράνων»
Πριν αρχίσεις να γελάς, είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να ξεπεράσεις το ψυχολογικό μπλοκάρισμα που σε εμποδίζει να δημιουργήσεις χώρο.
Ο λεγόμενος «κανόνας» κυκλοφορεί στα social media, καθώς η δημιουργός περιεχομένου Becka Karle, γνωστή ως @adhdorganized, μοιράστηκε ένα βίντεο σχετικά με αυτό τον Ιούλιο, συγκεντρώνοντας πάνω από 175.000 προβολές στο TikTok.
Σύμφωνα με την Karle, αυτός ο κανόνας μπορεί να «αλλάξει τη ζωή σου». Παρόλο που ο κανόνας ακούγεται «σούπερ αηδιαστικός», διευκρινίζει ότι το όνομα δεν έχει καμία σχέση με την τουαλέτα.
Όπως μπορείς να καταλάβεις από το όνομά της, η Karle μοιράζεται πολλά κόλπα για τη ΔΕΠΥ που μπορούν να βοηθήσουν όσους έχουν τη συγκεκριμένη διαταραχή να διευκολύνουν τη ζωή τους και αυτό δεν αποτελεί εξαίρεση.
Πώς λειτουργεί ο κανόνας
Η Karle εξηγεί: «Ο κανόνας αυτός αφορά όταν ξεφορτώνεσαι αντικείμενα από το σπίτι σου και κάνεις εκκαθάριση ή προσπάθεια οργάνωσης».
«Όταν πιάνεις ένα αντικείμενο, σκέψου: είναι αυτό αρκετά σημαντικό ώστε να το πλύνω αν είχε κόπρανα πάνω του;»
Η ψυχολογική διάσταση
Η Karle συνεχίζει: «Πραγματικά φαντάζομαι κόπρανα στο αντικείμενο και με βοηθάει πολύ». Προσθέτει επίσης ότι μπορείς να «ευχαριστήσεις» τα ρούχα για τις αναμνήσεις ή τις στιγμές που τα φόρεσες στη ζωή σου, αλλά ίσως είναι καιρός να τα αφήσεις, παρά το ψυχολογικό μπλοκάρισμα που σε κρατάει πίσω.
Η Krista Carvin, θεραπεύτρια που ειδικεύεται στη ΔΕΠΥ σε ενήλικες στον Καναδά, αποκάλυψε στη HuffPost ότι ο «κανόνας» είναι πραγματικός και μπορεί να ωφελήσει τους ανθρώπους.
«Πιστεύω ότι για το άτομο με ΔΕΠΥ, ο κανόνας των…κοπράνων, έχει το κατάλληλο χιούμορ για να κάνει αυτό το κόλπο αξιομνημόνευτο», εξήγησε η Carvin.
Η θεραπεύτρια πρόσθεσε: «Πολλοί άνθρωποι με ΔΕΠΥ έχουν δυσκολίες να χρησιμοποιούν εκτελεστικές λειτουργίες – τις δεξιότητες που βασίζονται στον εγκέφαλο και μας βοηθούν να μετατρέψουμε σύνθετες σκέψεις σε συμπεριφορές που επιτυγχάνουν στόχους».
Η στρατηγική αυτή, σύμφωνα με την Carvin, «εστιάζει με έναν έξυπνο, συγκεκριμένο και ξεκάθαρο τρόπο στο αν πρέπει να κρατήσεις ένα αντικείμενο ή όχι και μπορεί να λειτουργήσει καλά…».
@adhdorganized ADHD purging/organizing hack!! 💞💩 #adhd #organize #hack #cleaning #grwm ♬ Calm background music with acoustic guitar and saxophone(1288148) – ame
VIA: FoxReport.gr
