Τα όνειρα είναι περίεργα μέρη. Ανεξάρτητα από το πόσο περίεργο και ασυνήθιστο είναι το περιεχόμενο, οι περισσότεροι άνθρωποι ονειρεύονται χωρίς να συνειδητοποιούν ότι βρίσκονται σε όνειρο.
Ωστόσο, δεν ισχύει το ίδιο για όλους, καθώς οι διαυγώς ονειροπόλοι είναι σε θέση να αντιληφθούν το όνειρο για αυτό που είναι. Είναι μια επιθυμητή δεξιότητα και τώρα υπάρχουν διάφορες διαθέσιμες εφαρμογές διαυγών ονείρων που βοηθούν τους ανθρώπους να βελτιστοποιήσουν τον ύπνο τους για διάφορους λόγους. Είναι όμως αποτελεσματικές;
Στη μελέτη των διαυγών ονείρων
Μια νέα μελέτη από νευροεπιστήμονες στο Πανεπιστήμιο Northwestern έδωσε τα πρώτα στοιχεία ότι μια συγκεκριμένη μέθοδος, γνωστή ως στοχευμένη επανενεργοποίηση διαύγειας (TLR), μπορεί πραγματικά να βοηθήσει τους ανθρώπους να μάθουν να ονειρεύονται διαυγώς με ελάχιστες τεχνικές απαιτήσεις.
Το διαυγές όνειρο θεωρείται υπερδύναμη και οι άνθρωποι θέλουν να το εκμεταλλευτούν για διάφορους σκοπούς, όπως η επίλυση προβλημάτων ή η θεραπεία εφιαλτών.
Πώς λειτουργεί η μέθοδος TLR
Στο εργαστήριο, οι διαυγείς ονειροπόλοι μπόρεσαν να επαληθεύσουν την επίγνωσή τους για ένα όνειρο επικοινωνώντας συγκεκριμένα σήματα στους πειραματιστές και απαντώντας σε ερωτήσεις ενώ κοιμόντουσαν.
Αυτό δείχνει ότι τα διαυγή όνειρα έχουν σημαντική αξία για την επιστημονική έρευνα, όχι μόνο για τη διερεύνηση των ονείρων αλλά και για την κατανόηση της συνείδησης. Παρά την ελκυστικότητα τους, τα διαυγή όνειρα είναι σπάνια, με περίπου το 50% των ατόμων να μην έχουν ποτέ βιώσει ένα.
Πόροι και στρατηγικές για διαυγή όνειρα
Υπάρχουν πολυάριθμοι πόροι στο διαδίκτυο που ισχυρίζονται ότι μπορούν να διδάξουν στους ανθρώπους να ονειρεύονται διαυγώς, χρησιμοποιώντας στρατηγικές όπως η καταγραφή ονείρων, το ξύπνημα σε κάποιες χρονικές περιόδους τη νύχτα και η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής. Ωστόσο, λίγη έρευνα έχει διερευνήσει πόσο αποτελεσματικές είναι αυτές οι μέθοδοι.
Η μελέτη του Πανεπιστημίου Northwestern
Η μελέτη του καθηγητή Ken Paller και των συνεργατών του περιλάμβανε 26 συμμετέχοντες που πληρούσαν συγκεκριμένα κριτήρια.
Δόθηκε σε αυτούς μια εφαρμογή smartphone που χρησιμοποιούσε την TLR, η οποία συνδύαζε στοιχεία επανενεργοποίησης μνήμης με αισθητηριακά ερεθίσματα κατά τη διάρκεια του ύπνου REM. Οι συμμετέχοντες ανίχνευσαν τις σωματικές, ψυχικές και συναισθηματικές τους καταστάσεις πριν από τον ύπνο.
Από την πρώτη νύχτα του πειράματος, το 17% των συμμετεχόντων που χρησιμοποίησαν την πραγματική εφαρμογή είχε διαυγή όνειρα. Αντίθετα, μόνο το 5% της ομάδας ελέγχου ανέφερε διαυγή όνειρα. Ένας συμμετέχων περιέγραψε την εμπειρία του σε ένα όνειρο όπου αντιδρούσε σε ήχο και σε άλλη περίπτωση, ένας συμμετέχων συνειδητοποίησε ότι ο ήχος προερχόταν από την εφαρμογή.
Συμπεράσματα και μελλοντικές κατευθύνσεις
Η ικανότητα προσαρμογής του ύπνου μας μπορεί να ανοίξει νέες ευκαιρίες για την αλλαγή των ονείρων μας. Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι η εμπειρία ενός διαυγούς ονείρου μπορεί να επηρεάσει θετικά τη διάθεση ενός ατόμου την επόμενη μέρα.
Ο επόμενος στόχος της έρευνας είναι να εξεταστούν φορητές συσκευές που θα επιτρέπουν στους συμμετέχοντες να κοιμούνται καλύτερα χωρίς να τους ξυπνούν οι συσκευές.
Η εργασία δημοσιεύεται στο περιοδικό Consciousness and Cognition.
VIA: FoxReport.gr
